下面小编结合《3~6岁儿童学习与发展指南》收集以下内容供大家参考学习。掌握这些方法，即便不去机构训练，自己也可以给孩子设定目标进行训练。
△ 目标：具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏
※ 3~4岁
● 能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。
● 能双脚灵活交替上下楼梯。
● 能身体平稳地双脚连续向前跳。
● 分散跑时能躲避他人的碰撞。
● 能双手向上抛球。
※ 4~5岁
● 能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。
● 能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。
● 能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。
● 能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。
● 能连续自抛自接球。
※ 5~6岁
● 能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。
● 能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。
● 能连续跳绳。
● 能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。
● 能连续拍球。
△ 教育建议：
※ 利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如：
● 走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。
● 玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。
※ 发展幼儿动作的协调性和灵活性。如：
● 鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。
● 玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。
※ 对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。
※ 结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。
△ 目标：具有一定的力量和耐力
※ 3~4岁
● 能双手抓杠悬空吊起10秒左右。
● 能单手将沙包向前投掷2米左右。
● 能单脚连续向前跳2米左右。
● 能快跑15米左右。
● 能行走1公里左右(途中可适当停歇)。
※ 4~5岁
● 能双手抓杠悬空吊起15秒左右。
● 能单手将沙包向前投掷4米左右。
● 能单脚连续向前跳5米左右。
● 能快跑20米左右。
● 能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)。
※ 5~6岁
● 能双手抓杠悬空 吊起20秒左右。
● 能单手将沙包向前投掷5米左右。
● 能单脚连续向前跳8米左右。
● 能快跑25米左右。
● 能连续行走1.5公里以上(途中可适当停歇)。
△ 教育建议：
※ 开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。
※ 日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车;自己上下楼梯、自己背包。
△ 目标：手的动作灵活协调
※ 3~4岁
● 能用笔涂涂画画。
● 能熟练地用勺子吃饭。
● 能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合。
※ 4~5岁
● 能沿边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐地折纸。
● 会用筷子吃饭。
● 能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。
※ 5~6岁
● 能根据需要画出图形，线条基本平滑。
● 能熟练使用筷子。
● 能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形，边线吻合且平滑。
● 能使用简单的劳动工具或用具。
△ 教育建议：
※ 创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。如：
● 提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。
● 引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助家人择菜叶、做面食等。
● 学校在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与制作活动。
※ 引导幼儿注意活动安全。如：
● 为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气管、铅中毒等伤害。提供幼儿用安全剪刀。
● 为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法。
● 提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。
